ale brzuch

Tak ten drugi produkt Scitec nutrition - REVEX-16 - też widziałem chciałem jeszcze o nim właśnie napisać ale coś mi dalszą część wypowiedzi ucięło , myślę że gdybym był zdany właśnie na samego siebie to bym go zakupił gdyż bardzo ciekawię się zapowiadał a to pierwsze zdanie „Revex-16 to najnowocześniejszy spalacz tkanki tłuszczowej, dzięki [...]

Czy spalacze do 50 zl sa cos warte? CoS mozecie polecic? Diete mam, 18% tkanki tluazczowej. Prawie plaski brzuch jest.ale chce zejsc nizej z poziomem tluszczu

[...] ) poleciało ~30kg i BF z 34% do 18% obecnie. Wszystko na diecie i rowerze. Teraz rozpocząłem trening FBW od jakiegoś miesiąca kończąc go kardio ( 3 x tydz. ) waga ani drgnie ale to mi akurat nie przeszkadza. Szukam czegoś żeby dać impuls do spadku BF ( mam zalany brzuch i trochę jeszcze tors ). Do tej pory próbowałem Termo Speed ( aha jestem [...]

[...] podpytać. Mam zamiar zacząć odżywiac się też regularnie. Teraz to wszystko z łapanki. Będzie śniadanie - otręby płatki i taki etam, owoce i warzywa jem normalnie więc bez zmian, będzie obiad w południ ei coś przed 18 jako kolacja. Planuję godzinę dziennie przeznaczyć na wioślarza i orbitrek, ale chcę tez włączyć jakiś spalacz do tego. Pozdrawiam

Chłopaki jest sprawa. Potrzebuję jakiegoś fajnego zestawu ćwiczeń do utrzymania sylwetki. Moja sytuacja wygląda następująco: miałem kozacką sylwetkę- 80 kg przy 175 cm ale dobrze docięte. Następnie naderwałem więzadło w kolanie. Nie mogłem robić nóg ale górę trzaskałem. Nogi trochę spadły ale potem nadgoniłem. Mimo wszystko lekko się forma [...]

[...] - wygladal jak wygladal bo kolano siadlo i nie bylo moy o plyo w ciagu tyg czy jakis przysiadach ... .. z racji duzego klopotu z kolanem nie moglem bazowac na plyo wiec skupialem sie przede wszystkim na miesniach brzucha i dolnych partiach grzbietu dorzucajac tez przysiad - efekty jak dla mnie i biarac pod wuage wiec 36 lat za***iste - [...]

[...] taki dziwny plan ten stary a więc w atlasie SFD tak jest rozpisane z tymi seriami i powtórzeniami do tej pory zawsze ćwiczyłem takim planem jak ten tylko nie robiłem nóg ale teraz już są, lecz po przeczytaniu atlasu ułożyłem ten poprzedni wydawał mi się trochę dziwny ale myślałem że tam tak pisze to jest dobrze. Co do diety to poprawki które [...]

[...] to też całkiem spoko. 4 kg mniej w miesiąc, z tym, że sporo się wysilałem , żeby spalać tłuszcz (ostro jeździłem na rolkach). Pewnie bez TSE też bym tyle spalił tłuszczu ale jakoś dodawał dodatkowej motywacji. Efekty mojej "redukcji", czy odchudzania są tutaj [...]

no dobrz to tak chce miec wymiar roku 2007 : biodr 86-87 udo 51 brzuch 68 talia nie wiem waga 56kg - tak byla ale nia sie nie bede sugerowac tak wiec to jest bardzo ambitny plan ktorego raczej nie osiagne tak wiec chciala bym miec: <-- to moj cel na teraz udo 53 brzych 70 reszta obojetne a teraz jest biodra 91,5 udo 57 ( a [...]

Numer konta, ale płacimy w chińskiej walucie ;-) A tak ode mnie, zeby nie było ze brzuch olewam. Mocno naciągane zdjęcia - w dosłownym tego słowa znaczeniu ;-) Cóż, nie wiem czy skalpel pomoże, czy może masa mięśniowa - w każdym bądź razie problem ze skóra pomimo bardzo dużego zaangażowania w dbanie o nia niestety wystąpił :-( [...]

Tak pytam, kiedys tam mowiles ze sprobujesz fn..no w sumie racja, jak sie zle czujesz przy wiekszym facie. Ja sie zle czuje przy low carb. Fajnie wszystko schodzi, brzuch sie robi plaski, ale 50-100g ww to malo dla mnie..chodze nerwowy, glodny..kazdy inaczej reaguje :)

[...] dodanie kcal i węgli na początku, potem niepotrzebna panika z mojej strony w grudniu i takie nie wiadomo co. Trochę na zerze, trochę na minusie. Sam zacząłem kombinować - ale, jestem bardzo zadowolony z tego okresu - także po raz kolejny słowa podziękowania dla fafa. Od stycznia IIFYM wspierane radą, motywacją przez Sola. Korzystam też z jego [...]

[...] tydzień wcześniejszego wstawania. O poranku cardio - dość dobrze mnie budzi i jednak przez dzień dużo lepiej się czuję, nie wiem czy placebo czy rzeczywiście tak to działa, ale odkąd kupiłem sobie rowerek i je kręcę w domu to różnice zauważyłem. Koło południa trening klatki i bicepsów i potem hajf lajf w domu. Ciężary jako że to pierwsze [...]

[...] Wiesz, że im klarowniej to rozpiszesz tym mniej będzie pytań dodatkowych? :P tak dokładnie zapomniałam napisać tego dnia, którego robię klatke, dokładam na koniec brzuch Chciałabym też zacząć podciąganie na drążku ale mam strasznie słabe ręce może ze dwa razy sie podciągnę i to by było na tyle, wtedy mogłabym zrobić sobie też brzuch no ale....

Podsumowując poprzedni miesiąc , było fajnie ale dość lightowo - poza wytrzymkami oczywiście :-P Był progress siłowy , zaskakujący dla mnie . Zauważyłam spore zmiany na plecach, klatce piersiowej i naramiennych , bicek nadal jak u kurczaczka /-)_ Znaczna poprawa napięcia skóry, zwłaszcza na udach i brzuchu. Cyc też się tak jakoś podnosi a tyłek [...]

[...] nazbierało ;Di brzuch uwydatniony a klata wklęsła wręcz. Ramiona, tricepsy i przedramię wyrobione od pompek a bic proporcjonalnie do tego mały. No plecy fakt trochę olałem ale ten plan treningowy po wyrównaniu deficyty zmienił by się na ogólno rozwojowy bo popełniłem już błedy których drugi raz nie powtórzę. Tylko chodziło mi o w miarę szybkie [...]

Tak, generalnie leciałam na LC, ale 2 razy w tygodniu jadłam normalne węgle. Co do glutenu to jeszcze kasza jęczmienna? Jadam, ale poza tym raczej bezglutenowo- pieczywa nie bardzo. Generalnie jestem bardziej warzywna niż owocowa, ale po owocach nie mam większych problemów. Ale jak tak pomyśle... po jabłku lubi mi czasami jeździć po kichach, jak [...]

[...] siłce i pytanie jakieś pani: „Przepraszam, czy Pan zasłabł?” %-) . W sumie bezpośrednio po nim, nie byłem zadowolony. Zawsze się pojawiają się myśli typu „mogłeś mocniej”, ale po jakimś czasie włączyła się elektrownia – duża potliwość w ciągu dnia, podwyższona temp itp. więc było OK :-D Dieta B+T - wątroba, masło, śmietana, wiórki kokosowe, [...]

[...] dynamiczne rozciąganie + orbitek 5 min B orbitek (45s on : 60s off)x5; 8:45min; maxHR 182 C orbitek; 9min; ~HR 169. + przedramię i brzuch Komentarz: Dziś mniej rund, ale za to troszkę dłuższe i z cięższym stosunkiem praca:odpoczynek. Na razie 6 runda jest niemożliwa }:-( Wyszło super, choć rano byłem strasznie zamulony. Potem samopoczucie [...]

[...] 20off)x7; 7:35; maxHR 180 C bieg 1,2km; 5:57min; ~HR 175. + brzuch i przedramię Komentarz: O wiele bardziej czułem prostowniki po MC 10x3 niż wczoraj. Trochę przeszkadzało, ale tragedii nie było. Tylko w 1 rundzie wyszedł mi sprint Dziś trochę zmieniłem schemat. Zamiast dłuższych rund z dłuższymi przerwami zrobiłem krótsze z mniejszym off. Bieg [...]